Willkommen im mindful studio St.Gallen!
mindful pole
… ist eine der schönsten Arten zu tanzen, klettern und durch die Luft zu fliegen. Pole Dance ist eine Tanzform, welche akrobatische Bewegungen und verschiedene Figuren an einer vertikalen Stange, der sogenannten Pole, umfasst. Diese Kunstform hat ihren Ursprung in verschiedenen kulturellen und historischen Einflüssen und hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt. Heute ist Pole Dance eine beliebte Disziplin im Fitnessbereich, wird aber auch als Performancekunst und Wettbewerbssport ausgeübt. Wir bei mindful studio legen höchsten Wert auf eine achtsame und anatomisch korrekte Bewegungsausführung. Wir sind alle einzigartig und verschieden, weshalb auch nicht alles identisch aussehen muss. Bei uns steht das Miteinander und der Spass am Training im Vordergrund.
Jedes Training beginnt mit einem ausführlichen Warm-up und endet mit einem entspannenden Cool-down. Der Hauptteil des Trainings findet an der Stange statt und dient dem Üben einzelner Elemente, sprich Kombinationen solcher. Ganze Choreographien sind nicht Teil des wöchentlichen Trainings, werden jedoch gerne auf Nachfrage in seperaten Workshops angeboten.
Wir trainieren in Kleingruppen von max. 5 Teilnehmenden.
Das Training ist für alle Personen ab 18 Jahren geeignet.
Unsere wöchentlichen Klassen sind sogenannte drop-in Klassen. Das heisst es kann jederzeit eingestiegen werden. Um die Kursteilnehmenden nicht zu unter- respektive überfordern, sind die Klassen in drei Stufen eingeteilt. Entscheide anhand der Beschreibung welche Stufe dir entspricht, buche deine Kurs und komm vorbei - drop-in!
Schnupperlektion (Neueinsteiger)
Du möchtest gerne Poledance ganz unverbindlich für eine Lektion ausprobieren und uns Kennenlernen?
Dann bist du hier genau richtig!
start you journey (Neueinsteiger)
Du möchtest gerne deine Poledance Reise starten und herausfinden ob dieser Sport dir zusagt?
Dann bist du hier genau richtig!
Du bringst bereits Poledance Erfahrung mit und möchtest wieder einsteigen oder einfach herausfinden was noch geht? Oder du willst Flows und Cobos auf oder nahe dem Boden neu lernen, verbessern und verbinden?
Dann bist du hier genau richtig!
An der Stange hochklettern und Invert ab Boden ist kein Problem für dich?
Dann sollte diese Klasse passend sein für dich!
Air Invert, Shouldermount und Handspring sind kein Problem für dich?
Dann sollte diese Klasse passend sein für dich!
Für ein individuelles Training können auch Privatlektionen gebucht werden.
Unsere Poledance Kurse und Klassen sind von namhaften Krankenkassen anerkannt durch unsere Mitgliedschaft bei der Tanzvereinigung Schweiz. Überprüfe hier, ob deine Krankenkasse dein Training mit einem Beitrag unterstützt.
